नई दिल्ली। हाल ही में हुए एक महत्वपूर्ण अध्ययन से पता चला है कि रोजाना की शारीरिक गतिविधियां मस्तिष्क के अंदर सेरोस्पाइनल द्रव (CSF) के प्रवाह को बढ़ावा दे सकती हैं, जो मस्तिष्क की सफाई प्रक्रिया में अहम भूमिका निभाती है। इस प्रक्रिया के माध्यम से मस्तिष्क से अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकाले जाते हैं, जिससे न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
अध्ययन में वैज्ञानिकों ने यह निष्कर्ष निकाला है कि हलचल या शारीरिक आंदोलन CSF के प्रवाह को तेज करने में मदद करता है, जिसके कारण मस्तिष्क की सफाई प्रणाली सक्रिय होती है और हानिकारक टॉक्सिन्स तथा अपशिष्ट पदार्थ हटाए जाते हैं। इस खोज से यह संकेत मिलता है कि गतिशील जीवनशैली अपनाने से पार्किंसन, अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है।
प्रमुख वैज्ञानिक डॉ. अजय वर्मा का कहना है, “हमारे शोध से यह साबित होता है कि केवल मस्तिष्क ही नहीं, पूरे शरीर की गतिविधियां मस्तिष्क की अंदरूनी सफाई प्रक्रिया के लिए फायदेमंद हैं।” उन्होंने कहा कि दैनिक धीमी रफ्तार से चलना, योगाभ्यास या कुछ हल्की फुल्की एक्सरसाइज मस्तिष्क के लिए औषधि की तरह काम कर सकती हैं।
सेरेब्रल स्पाइन तरल कोलेटरल प्रणाली के माध्यम से हानिकारक पदार्थों को दूर करने के लिए जरुरी माना जाता है। अपशिष्ट पदार्थों का मस्तिष्क में जमाव न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग उत्पन्न करने का प्रमुख कारण माना जाता है। इस अध्ययन में तो यह भी बताया गया है कि जितनी सक्रियता से हम चलते-फिरते हैं, उतना ही बेहतर द्रव संचार होगा और मस्तिष्क स्वच्छ रहेगा।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि आधुनिक जीवनशैली में बैठे रहने की आदतें न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के बढ़ते खतरे को बढ़ा सकती हैं। इसलिए स्वस्थ शरीर और मस्तिष्क के लिए नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधि बेहद जरूरी है।
यह अध्ययन न्यूरोसाइंस और स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक नया अध्याय खोल सकता है। भविष्य में इस विषय पर और अधिक शोध करने की आवश्यकता है ताकि शारीरिक गतिविधि और मस्तिष्क की सफाई के बीच संबंध और बेहतर समझा जा सके।
